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Guacamole Basisrezept

Guacamole-Basisrezept-im-Blendtec-Mixer

Anstatt eine Molcajete (Mörser) zu verwenden, gibt man sämtliche Zutaten in den Mixbehälter und fertig ist ein leckerer Dip, der aufgrund seiner einfach ungesättigten Fettsäuren, Öl- und Linolsäuren gleichzeitig auch zur  Regulierung und Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt.

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Anleitungen
  1. Die ersten 4 Zutaten der Reihe nach in den Mixbehälter geben und den Deckel fest verschließen.
  2. 2 bis 3 Mal auf „Pulse“ drücken.
  3. Danach die restlichen Zutaten hinzufügen und den Deckel fest verschließen.
  4. 8 bis 10 Mal auf „Pulse“ drücken. Servieren.
Rezept Hinweise

Twister Jar: Mit der 1/2 Menge können Sie das Rezept leichter im neuen Twister zubereiten.

Nährwertangaben
Guacamole Basisrezept
Menge pro Portion
Kalorien 100 Kalorien aus Fetten 81
% des Tagesbedarfs*
Fett gesamt 9g 14%
gesättigte Fettsäuren 1g 5%
Cholesterin 0mg 0%
Natrium 115mg 5%
Kohlenhydrate gesamt 6g 2%
Ballaststoffe 4g 16%
Zucker 0g
Protein 1g 2%
* Täglicher Bedarf (in Prozent) basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät.
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