Lecker „Guten Morgen Smoothie“. Brennnessel kann im Garten oder am Waldrand frisch gepflückt werden. Die in der Brennnessel enthaltenen Vitamine und Spurenelemente helfen Krebs, Herz- und Kreislauferkrankungen vorzubeugen und stärken die Knochen, das Knorpel- und Bindegewebe. Sie unterstützen das Immunsystem, festigen Haut, Haare und Nägel. Die Brennnessel wirkt zudem blutstillend, blutreinigend, stoffwechselanregend, stuhlfördernd, auswurffördernd und schleimlösend. Brennnessel – insbesondere die jungen Pflanzen – enthält viel Eisen und Vitamin C, welches wiederum die Aufnahme von Eisen begünstigt. Eisen ist in hohen Mengen in der Brennnessel enthalten. Es fördert die Blutbildung. Deshalb sollten Frauen in der Schwangerschaft oder während der Menstruation die gesunde Eisenquelle nicht verachten, die zudem (im Gegenteil zu Eisenpräparaten) nicht zu Verstopfung führt.